10 condiciones para adelgazar

Para deshacerse de la que han importunado kilos, poco seguir una dieta. Es mucho más eficaz para cambiar el estilo de vida, desechar los malos hábitos que los efectos negativos repercuten en su salud, y hacer que su vida sea armoniosa, para que todos los eventos que ocurren en ella, le gustaban y le traían sólo las emociones positivas y la valiosa experiencia.

las condiciones para adelgazar

Entonces, ¿qué debe hacer quien estaba decidido a deshacerse de los kilos de más y los problemas asociados con la salud, complejos y otros de las consecuencias desagradables de la plenitud? Basta con recordar el 10 de condiciones para adelgazar y seguir con ellos a lo largo de este tiempo, que será suficiente para un estilo de vida saludable entró en el constante hábito.

10 condiciones para adelgazar

  1. Para empezar, se debe reconocer que el problema de exceso de peso que tiene, y la causa de la plenitud es sólo su imagen equivocada de la vida, que está en poder de cambiar.

    Si usted cree que la causa del exceso de peso no depende, ya que está oculta en la predisposición genética, la presencia de ciertas enfermedades, los factores externos, el entorno, etc., se equivoca. Todas estas razones – secundaria, así como de la enfermedad, y la imaginaria la herencia, y la constante estrés en el trabajo y en casa es el resultado de una cosa: el estilo de vida inadecuado, lo que implica no sólo la alimentación, el reposo y la actividad física, pero las relaciones con los demás, su visión del mundo y de sí mismo en él.

    La comprensión de lo que el hombre mismo se hizo a sí mismo completo, doloroso y débil, permite darse cuenta de que en su poder arreglar todo, y antes de empezar, lo más espectacular será el resultado.

  2. A continuación, debe comprender las verdaderas causas de las que te hacen reflexionar acerca de perder peso. Si usted se sienta cómodo en el cuerpo, cuyo peso es de 80 kg con una estatura de 165 cm, está lleno de vitalidad y de energía, no tiene problemas de salud, todo en la vida se puede, es el calor de una familia y buenos amigos, olvídate de la idea de bajar de peso sólo por el hecho de ser tan delgada de moda, y más disfrutar de la vida.

    Si las cosas son diametralmente opuesta, y el exceso de peso para usted – ruido, aunque sea en uno de los ámbitos de la vida, es urgente tomar medidas. En este punto es importante y necesario seleccionar el estímulo que permitirá obstinadamente a moverse hacia el objetivo y no retroceder en ningún caso. Esto puede ser privado de la autoestima, la salud, el respeto, la promoción de la familia y otros materiales y no materiales de los fenómenos por los que usted está dispuesto a hacer muchas cosas.

  3. El siguiente paso es hacer la corta y un plan a largo plazo para lograr un objetivo. Para ello, es necesario determinar la cantidad óptima de peso, que, en su opinión, será confortable para usted, y limitar el tiempo de consecución de los objetivos de varios meses, un año o dos, en función del peso real es un plan a largo plazo.

    Bajo el corto plazo se entiende intermedia objetivo es la eliminación de los primeros 5 kg en 10 días, etc. Siguiente "pequeño" el objetivo de determinar sólo después de alcanzar la anterior, teniendo en cuenta que el proceso de restablecimiento de peso – cíclico, y después de la desaparición de los primeros kilos por lo general se produce un período estable de peso, cuando la carga en el cuerpo sigue siendo el mismo, pero los cambios visibles no se produce.

    Molesto y bajar la mano en estos casos no vale la pena, porque en esos momentos (y puede haber más de uno en el camino de lograr el objetivo), su cuerpo simplemente se reconstruye en funcionamiento en más intensivo en el nuevo peso.

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  5. Corregir los malos hábitos que traen imaginario placer, le quitan tiempo valioso y de la fuerza o perjudican su salud. Esto puede ser no sólo el tabaco y el alcohol, sino también una pérdida de tiempo en irrelevante e innecesario de la causa (ver la excesiva cantidad de series de televisión, de internet de la dependencia, etc.).
  6. Cambiar su modo de alimentación, eliminando de él perjudicial y alto en calorías la comida, y hacer su dieta sólo de productos saludables, que permiten diario de abastecer el cuerpo con todos los elementos necesarios: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales, fibra, aminoácidos, micro y macrocells, etc.

    Para la corrección de un considerable exceso de peso, es necesario seguir una dieta específica, destinada a la eliminación de la acumulación de grasas y la prevención de la aparición de los nuevos. Seleccionar el modo óptimo de alimentación, puede basarse en su propia experiencia y de los conocimientos obtenidos en diferentes fuentes, o con la participación de un nutricionista cualificado.

  7. Practicar deporte. El ejercicio moderado, paseos diarios al aire libre y el ocio activo en la naturaleza y permiten acercar a la meta, así como para restaurar la buena salud y la sensación excelente. Importante, escuchar cómo el cuerpo reacciona a esa educación física, y corregir los ejercicios para su ejecución traía sólo el placer y la solución de los kilos de más.
  8. Tiene que ayudar a su cuerpo a deshacerse de lo innecesario de peso mediante la auto-masaje, la adopción de contraste alma, frotar, la aplicación de exfoliantes, anticellulite cremas y otros medicamentos y procedimientos que activan la subcutánea en el metabolismo y permiten resolver los años acumulados de las reservas de grasa.
  9. Configurar en una percepción positiva de la paz, el enfoque filosófico a la solución de problemas, la comprensión de que la experiencia negativa es también la experiencia que nos permite analizar sus errores con el objetivo de evitar en el futuro. La actitud amistosa hacia los demás y la habilidad para encontrar ventajas en todo tipo de situaciones le permitirán llegar a ser es-obsistens y moralmente fuerte personalidad, que necesariamente tendrá éxito en cualquier ámbito, incluso en materia de normalización de peso.
  10. Es importante también aprender a amar su cuerpo, cuanto ni en él kilos, y saber que en unos días se verá más hermosa, saludable y en forma.
  11. Alegrarse de cada objetivo alcanzado y motivarse a ir al cine, de compras, de vacaciones en otra ciudad o país, etc.
11.08.2018