Ingredientes batidos para adelgazar

La gente está dispuesta a usar todas las opciones de la herramienta para deshacerse del exceso de peso. Ellos son de las dietas, deportes, toman diferentes medicamentos. Muy bien establecida batidos de proteínas para adelgazar. Los componentes que entran en su composición única, contribuyen a la pérdida de peso. Usted debe aprender algunas de las mejores recetas de bebidas para bajar de peso.

El uso de cócteles para la quema de grasa

Estas verduras, bayas, bebidas de frutas poseen tales cualidades:

  1. El número mínimo de calorías en la composición, pero el alto contenido de nutrientes. Algunos batidos de valor energético son iguales, por ejemplo, la chuleta de cerdo.
  2. El organismo de la persona, que regularmente bebe bebidas energéticas, permanece siempre en el tono, significa menos riesgo de contraer un resfriado.
  3. Entre los componentes de un cóctel suele decir, aquellos que contienen pectina y fibra. Esto con sustancias naturales, que proporcionan una sensación de saciedad. Todavía ayudan a adelgazar eliminación de la escoria.
  4. Las proteínas en el cóctel contribuyen al crecimiento de los músculos. Alimentan su cuerpo con la energía y absolutamente inofensivo.
Una bebida para adelgazar

Recetas de cócteles para adelgazar en casa

Preparar la bebida de la casa es muy fácil. Recetas de la dieta de cócteles en la licuadora muy simples, no es necesario ser un genio cocinar para cocinar. Bebidas para adelgazar hacen de frutas, bayas, hierbas, especias, leche, kéfir. Lo más importante – para que los componentes del cóctel bien combinados entre sí. Por ejemplo, una bebida para adelgazar con kéfir y ácidos de frutas difícilmente será sabrosa, aunque esto depende de sus propensiones personales.

Clásico batido de

Componentes:

  • las claras de huevo – 2 piezas;
  • el kéfir con bajo porcentaje de grasa, de 300 ml;
  • plátano – 1 medio;
  • canela – 1 gramo.

Receta:

  1. Separar las proteínas de la yema.
  2. El plátano hacer puré con un tenedor, hasta el estado de puré, mezclar con bastante rapidez.
  3. La mezcla de yogur y plátano batir con la batidora de proteínas, la canela.

Verde cóctel con el pepino

Ingredientes:

  • el kéfir – 0,3 l;
  • pepino – 1 unidad (alrededor de oro);
  • zira – paul cucharadita;
  • la mezcla de cilantro, el perejil, el hinojo, de 50 a 60 g;
  • sal, pimienta, una pizca de.

El proceso de cocción:

  1. Dore comino en seco sartén sin aceite un par de minutos.
  2. Hierbas cuidadosamente lavar, cortar en rebanadas finas.
  3. Finamente el pepino frote.
  4. Doble en la batidora el perejil, pepino, comino. Agregue 50 ml de yogur, batir.
  5. Agregue el resto de yogur, la sal. Mezcle bien.
  6. Se divide en dos porciones, decora vetochkami de perejil, espolvorear con pimienta.
Verde cóctel con el pepino

La leche con la cuajada y la verdura

Los componentes de cóctel:

  • requesón – 100 gramos (no graso, mejor suave);
  • los verdes – 50 a 70 gramos (puede utilizar cualquier o incluso tomar la mezcla);
  • magro de la leche – 100 ml de

Un batido de proteínas en casa para adelgazar se prepara así:

  1. Enjuague bien la verdura, cortar finamente.
  2. Mezclar con el requesón, batir la batidora.
  3. Diluir la leche.

El kéfir con la harina de avena y canela

La eficacia de la el kéfir de cócteles para adelgazar es indiscutible. He aquí el método de preparación más eficaz. Todos los ingredientes de la bebida para adelgazar simplemente batir la batidora:

  • el kéfir – vaso;
  • los copos de avena o muesli – la cuchara,
  • canela – 1 cucharilla;
  • los orejones o ciruelas pasas – 3 piezas;
  • la miel, una cucharadita;
  • pimiento rojo – una pizca.

Desintoxicación del cóctel de kiwi y plátano

Composición:

  • grandes kiwi – 5 unidades;
  • los tallos de apio – 3 unidades;
  • plátano – 1 unidad;
  • el agua de 400 ml;
  • el hielo.

Preparación:

  1. Lave la fruta kiwi, retire y plátano de la piel.
  2. Cortar la fruta en trozos grandes.
  3. Lavar el apio.
  4. Coloque todos los componentes en la licuadora con agua y batir.
  5. Vierta de gafas, añadiendo en la parte inferior de cada cubito de hielo.

Sopa de verduras con jengibre y apio

Ingredientes:

  • una pequeña raíz de jengibre;
  • el apio – 4-5 de los tallos;
  • pepino – 1 unidad;
  • remolacha – 1 unidad;
  • el kéfir – 200 ml

Preparación:

  1. Lave todas las verduras y limpie de la corteza.
  2. La remolacha y pepino frote con un rallador.
  3. El apio y jengibre muy cuidadosamente corte con un cuchillo.
  4. Coloque todos los ingredientes en la licuadora, llenar el kéfir y el látigo.
  5. Si el sabor de la bebida para adelgazar parece insuficiente pronunciada, sal o pimienta. Algunos añaden un poquito de jugo de limón.
Sopa de verduras con jengibre y apio

Frutas de pomelo, el limón y la manzana

Ingredientes de un cóctel en casa salen muy sabrosas. Para preparar un batido de frutas de la bebida para adelgazar necesitas estos productos:

  • pomelo rosado – 1;
  • limón – 1 grande;
  • las manzanas verdes – 4 medias.

El proceso de cocción:

  1. El principio de la cocción de esta herramienta para adelgazar un poco diferente a todas las anteriores. Para él la licuadora no es necesario, pero se necesita un exprimidor.
  2. Enjuague bien la fruta.
  3. Exprimir el jugo de los cítricos y las manzanas, colar, mezclar.
  4. Servir el cóctel de frutas en un vaso alto con cubitos de hielo.

Los más eficaces batidos para adelgazar

Sobre recetas de bebidas proteínicas en casa ya se sabe, y aún así, usted debe saber que muchos fabricantes ofrecen listas de energía batidos para adelgazar. Se venden en forma de polvo y se crían en el agua o la leche. Una porción de adelgazamiento por su grado de fortificación reemplaza completo la ingesta de alimentos. A veces sobre la base de tales mezclas cuecen las sopas, cocinar tortillas.

Usted necesita saber cómo beber un batido de proteínas para bajar de peso. Los especialistas aconsejan sustituir les desayuno o el almuerzo, pero la cena no perder. En la composición de las mezclas para adelgazar, como regla general, están equilibradas, las proteínas y las grasas, hidratos de carbono, a veces las proteínas. Efectos secundarios de la recepción prácticamente no han sido revelados, algunos se quejan de que sólo en la violación de la silla, pequeñas reacciones alérgicas. Pero esto es probablemente sólo entonces, cuando la persona pasa varias técnicas natural de los alimentos consecutivos.

26.08.2018