El kéfir dieta

Linaza para adelgazar recomendado por muchos nutricionistas y se conoce como la manera más rápida de deshacerse de los kilos de más. Tiempos soviéticos este producto se aconseja para beber natural e inofensivo para limpiar el cuerpo y la liberación de la influencia negativa de los frecuentes de comer en exceso.

No es ningún secreto que sana la flora intestinal se convirtió en tan poco comunes como y bella figura. Loco ritmo de la vida moderna limita la capacidad de una persona para comer bien todos los días. Como consecuencia, el sistema digestivo se esconde escoria, las toxinas, el exceso de líquido y las piedras. Estos residuos biológicos a menudo conviene pesan: incluso no muy lleno de gente almacenan hasta 10-12 kg de carga innecesaria en el intestino. Con kéfir para adelgazar obtendrá el efecto de la "escoba", que de una forma rápida y suavemente la expiación por la flora intestinal.

El kéfir

El uso de kéfir

¿Se puede bajar de peso en yogur? Sí, y en muy poco tiempo. Este producto en particular es bueno, que contiene las bacterias probióticos. Éstos son los que ayudan a resolver muchos de disfunción del tracto gastrointestinal y ajustar correctamente su trabajo. Esto es importante para la salud en general, ya que en el intestino se produce la asimilación de las vitaminas y el proceso de digestión de grasas buenas.

El uso frecuente de los kfir libera de los problemas con la flatulencia y favorece la eliminación del exceso de peso.

El kéfir con éxito encaja en bajo en calorías. Alimentación rico en verduras frescas y frutas, provoca el aumento de la gas. El kéfir probióticos inhiben es el malestar y contribuyen a una rápida digestión.

Baja en calorías

Otra ventaja del producto para adelgazar es su baja en calorías. En función de su porcentaje de grasa en 100 ml de kéfir contiene de 30 a 56 kcal.

Muchos preguntan de qué kéfir es mejor beber para adelgazar:

  • utilice la grasa o con 1% de kéfir, si usted toma el aceite vegetal;
  • se puede aplicar para adelgazar kéfir con un 2,5% de materia grasa, si comes magro alimento.

La composición de la

De linaza ayuda a bajar de peso debido a su composición. Contiene proteína, que será recomendable en cualquier dieta. Las proteínas de kéfir son fáciles de digerir. Tienen la propiedad de bloquear la sensación de hambre prolongada en el tiempo, por lo tanto, soportar la dieta será más fácil.

Las proteínas también aceleran la quema de grasa y el contenido en yogur calcio impide la formación de depósitos de grasa, ayudando al cuerpo a gastar calorías más rápido. El kéfir prácticamente no contiene hidratos de carbono: alrededor del 5% en 100 g de producto.

Para aquellos en la dieta, son un indicador importante de la fecha de fabricación del producto: beber sólo un producto fresco, es decir, no mayor de dos días. Él es mejor lidiar con la actualización de la microflora intestinal, va a resolver los posibles problemas con el estreñimiento y hinchazón.

Comprobar si ayuda kéfir, usted puede incluso sólo la adición de linaza en su dieta diaria. Después de unos días te darás cuenta de que el propio cuerpo tiende a la normalidad indicadores de peso.

Consejos

  • El kéfir con bayas frescas por la mañana será de un saludable desayuno.
  • Preste atención a la selección de contenido de grasa: por la mañana después de beber la grasa del producto, rápidamente se siente hambre y quieres un almuerzo, que reduciría sus esfuerzos para bajar de peso a cero.
  • Cuando la capacidad mental de las cargas a la comida, a menudo surge el deseo de comer dulce. El kéfir se puede y es útil tomar el día en lugar de postre.
Smoothie

Porción de la noche

Tiene gran importancia el momento del día en que se consume el kéfir. Existen numerosos argumentos en el tema: "¿es útil el kéfir en la noche para adelgazar". Un buen sueño, la mejora del bienestar, el eclipse del sentido de la sensación de hambre, la falta de carga pesada en el intestino - lista parcial de los méritos.

Pero lo importante es que el vaso de leche desnatada en polvo de la bebida en la noche prestará un excelente servicio en la preparación de la dieta, ya que limpia la flora intestinal, a veces mejora los resultados de la dietética y la nutrición.

Los clientes han demostrado que, tomando la grasa del kéfir, antes de acostarse, después de una cena ligera, una persona puede bajar de peso, incluso sin dieta especial en varios kilos en un mes.

Sin embargo, si los beneficios de este maravilloso producto recuerde que la llevó demasiado lejos no merece la pena, todo es bueno con moderación.

El kéfir-de verduras batidos

Hay muchas formas de bajar de peso en yogur. No se puede complicar la vida de dietas y simplemente disfrutar de un día para adelgazar. Por un el kéfir día se puede quitar hasta 1 kg de exceso de peso.

Linaza para adelgazar infinitamente popular y tiene diferentes variaciones con la adición de otros productos útiles. Especial incidencia, se citan las siguientes cócteles.

  1. El kéfir con hierbas para adelgazar. El mejor momento para ese tipo de dieta para el verano, cuando los ingredientes están disponibles y son baratas. Para la preparación de batidos en el kéfir se añaden las hojas de lechuga, el perejil, el hinojo, el apio, la cebolla verde, la acedera, la ortiga, hojas de diente de león. Las hojas se muelen en la licuadora, como un cóctel clásico, o cortan finamente y el derrame en el plato para comer, como una sopa. La dieta se permite no más de 5 días, el resultado es perdido 4 kg de Batidos con kéfir y la verdura están prohibidos en el caso de problemas con el tracto intestinal de la plaza del castillo, en el postoperatorio de las personas con enfermedades de los riñones y el hígado. Si se sienten molestias, olvídate de los verdes el kéfir cócteles y poco a poco vuelve a la narrativa de la nutrición. Coman baja en calorías comida para reinicialización de peso no se ha recuperado.
  2. El kéfir con el pepino y la verdura para bajar de peso. Gracias a estas propiedades, los pepinillos combina a la perfección con bastante rapidez. Como fuente adicional de vitaminas y minerales para mejorar el sabor en el kéfir cócteles con pepino añaden verduras. Esta dieta estricta con éxito, se suprime la sensación de hambre y ayuda a "quemar" a 2 kg al día. Pepinos frescos no en vano la llaman la "ilusión" de la comida. Adelgazar evaluará el beneficio de esta verdura:
    • de él no engordas (pepino en un 95% se compone de líquidos).
    • ácido contenido en los pepinos no da los hidratos de carbono transformarse en grasas;
    • contiene enzimas que favorecen la absorción de proteínas animales.
  3. Smoothie de remolacha y yogur. De fibra, que se encuentra en la remolacha, afecta positivamente el el peristaltismo del intestino. La remolacha regula el equilibrio ácido-básico, contiene mucho calcio, que influye en el metabolismo de las grasas, y de potasio, mejora el trabajo del corazón, limpia el cuerpo de intercelular de la humedad. El dulce sabor de la verdura de la ayuda sin dolor renunciar a los dulces, que cumple la condición de baja en calorías de las dietas. De remolacha batidos a base de yogur reduce el peso a expensas de la limpieza del intestino y prácticamente no afecta a la quema de grasa. Esto significa que el riesgo de volver a esa exuberante formas después de la terminación del curso, es muy alta. Para evitar esto, es importante atenerse a bajas calorías de la alimentación y después de la dieta.

El kéfir batidos para adelgazar - el hallazgo, que evaluará y adelgazar, y diluyente. Los cócteles se pueden incluir natural de la dieta como una cena ligera, que ayudará a mantener la forma de llenar el cuerpo de las vitaminas y regalar bienestar.

Alternativas

Con hércules

La dieta

Linaza para adelgazar combina y complementa con otros productos. El más popular es considerado el horario semanal de la dieta de la "Oficina + de hércules". En cuanto a sus beneficios:

  • hércules contiene hidratos de carbono complejos, que utilizan varias horas, embotamiento la sensación de hambre;
  • hércules facilita el trabajo del tracto gastrointestinal;
  • hércules le permite elegir entre duro y un régimen moderado de alimentación;
  • hércules da resultados rápidos.

Con especias

Distinguen algunos de los condimentos que más a menudo se añaden a el kéfir cócteles: el jengibre, la canela, el rojo de chile. El kéfir con especias mejora el metabolismo, eliminar la sensación de hambre, ayuda a quemar calorías.

La amplia difusión de recibido la quema de grasa cóctel de pimienta. El uso de esta bebida con la pimienta para adelgazar consiste en el hecho de que la aguda condimento "elimina" las papilas gustativas.

Los amantes de los platos picantes perciben un cóctel, como la comida, "engañar" al cerebro. La eficacia de esta receta es diferente.

Para decidir, como bajar de peso con el kéfir, orienten a sus propias preferencias de sabor!

31.08.2018