Resumen de metodologías de línea de adelgazamiento

En nuestros días, la persecución de ideales formas no se limita sólo a las mascotas de dietas y ejercicio. Hoy en día desean bajar de peso hay muchas maneras de reducir el peso mediante la línea de los métodos. Por ejemplo, los llamados maratones, en los cuales los participantes no sólo adelgazan, sino que compiten entre ellos. Que todos los días reciben órdenes y recomendaciones para la preparación de la dieta. Aquel que ha alcanzado el máximo de resultado, es el ganador.

A primera vista, es una buena forma. Los participantes reciben el apoyo de un entrenador y una excelente motivación, en la formación de la que juega un papel importante la competencia. Sin embargo, este método de reducción de peso tiene sus inconvenientes, ya que definitivamente no es para todos, e incluso puede provocar riesgos para la salud.

de adelgazamiento

Los principales errores en la elección de la línea de las dietas

Veamos los principales errores que se deben evitar a los participantes en línea de maratones de adelgazamiento. ¿Qué es lo que no vale la pena hacer, con la intención de bajar de peso online?

  1. Confiar en el fulminante y un fantástico resultado. No creas que la publicidad de los funcionarios, que garantizan la liberación de 10 kg (sí, aún más!) en tan sólo 2 semanas. Esta opción es poco probable, además, es peligroso para la salud. Para lograr los ideales de la forma y mantener la salud, se necesitará mucho más tiempo. La duración de la reducción del peso de un cuerpo depende del origen del peso de una persona.
  2. Comenzar a participar en la maratón sin antes consultar con su médico. Incluso en ausencia de denuncias de bienestar debe visitar a un especialista, para no causar daño a la salud y prevenir posibles complicaciones. A menudo, cuando los exámenes de detección precoz, se puede detectar graves de las enfermedades crónicas, son asintomáticos.
  3. Esperemos que en un enfoque individual. Probablemente, el programa será una maqueta. Normalmente los usuarios dan las recomendaciones generales sobre la composición de la ración y de las necesidades de proteínas, grasas e hidratos de carbono. Toda esta información y así disponible para todos en internet. Para componer individual de la dieta, se requerirá la consulta personal profesional nutricionista y, probablemente, los estudios clínicos.
  4. La culpa del entrenador en la ausencia de resultados o su fracaso. Como regla general, los organizadores no tienen licencia, y, en consecuencia, con un deterioro de su salud o la ausencia del / la que nadie asuma la responsabilidad y sobre todo no se devolverá la fecha de la herramienta (si el programa es de pago). Además, muchos especialistas llaman habitualmente sí nutricionistas, no tienen ni siquiera el de la educación médica.
  5. Después de la maratón de interrumpir el ejercicio y pasar a la habitual en la dieta. Si usted recién comienza a comer dulces y comida rápida, los kilos de más volverán más rápido que se han ido, y, probablemente, multiplicado por la mitad. Es importante que al final de la maratón de respetar los principios de una buena nutrición y mantener una actividad física con regularidad.
  6. No tener en cuenta su estado de ánimo, no prestar atención a la incipiente malestar o deterioro de la salud. Si después de un esfuerzo físico aparece palpitaciones, hinchazón, dolor en las articulaciones o cualesquiera otros síntomas desagradables, asegúrese de consultar con su médico. En aquellos días, cuando su salud deja mucho que desear, el entrenamiento debe posponer o, al menos, reducir su intensidad.
  7. No comprobar que la calificación de un entrenador, la educación, la presencia de los certificados correspondientes. Con la intención de confiar su salud a un entrenador, raeda o a un dietista, asegúrese de que su calificación y, de preferencia, no en todos los sitios que se anuncian, y en otros los recursos de internet. Por ejemplo, independientes feedback. Si la búsqueda no tuviera éxito y sobre el especialista ya no se menciona, es probable que, vale la pena revisar su decisión sobre la participación en la maratón.
  8. Contar con los regalos para el ganador. En cuanto a caras de premios, espero que no vale la pena. El principal objetivo y la recompensa debe ser el propio de la reducción de peso, y ello sólo con la ayuda de profesionales que cuenten con la educación.

El examen a distancia técnicas de adelgazamiento

Y ahora realizaremos el examen comparativo de los métodos más comunes de pérdida de peso, distancia, condiciones y evaluar su efectividad.

Pruebas en línea para adelgazar

Tal vez, esta es la forma más fácil manera de adelgazar. Sólo debe responder a algunas preguntas de una supuesta "prueba" — y eso es la felicidad: el programa de adelgazamiento, usted está listo! En el sentido de que es absolutamente gratuitamente "exclusivas" de los consejos de redacción de la carta.

Sin embargo, el experimentado la mirada del hombre, el de un amigo, aunque sea con el abec dietética, seguramente se daría cuenta de que alabado pruebas en línea para adelgazar contienen por lo general muy generales y misty preguntas, por ejemplo:

la prueba en línea
  • La dieta ideal para usted?
  • Qué tipo de alimentación es ideal si tu estilo de vida?
  • ¿Serás capaz de lidiar con los kilogramos superfluos?
  • Si sabe usted, cómo comer correctamente?
  • Sabéis que limitar?
  • Lo que usted elija para adelgazar: la corrección de la carta o fortalecimiento de entrenamiento?
  • ¿Puedes guardar el resultado obtenido después de la dieta?

Y a continuación, todo en el mismo amateurish espíritu...

Por desgracia, no todos los usuarios, atraídos por esta aparente simplicidad, multiplicado por el ahorro de tiempo y dinero, se dan cuenta de que las encuestas no tienen ni la más mínima relación con graves métodos psychodiagnostics. Por supuesto, los cuestionarios no tomará mucho tiempo, pero las recomendaciones que se ofrecen en resumen, son, por decirlo suavemente, aproximado. Por ejemplo, "el ideal de la dieta de 40% de proteínas, 30% de grasas y un 30% de hidratos de carbono". Y aquí es cuidar la selección de los alimentos adecuados que contengan la relación B/G/, como la medida de su consumo durante el día, tendrá el suyo propio.

Confiar en el 100% de los recibidos después de pasar la prueba de las recomendaciones no vale la pena — todas de forma individual

Además de confiar en el 100% de los recibidos después de pasar la prueba de las recomendaciones no vale la pena — ya que todos individualmente. Recuerde que sólo el profesional nutricionista, tras la celebración de hardware de la encuesta será capaz de elegir la mejor dieta y el nivel de las presiones para reducir el peso corporal.

Y ahora vamos a resumir el análisis de la eficacia de pruebas en línea para adelgazar.

Ventajas:

  • servicio gratuito;
  • la comodidad y facilidad.

Desventajas:

  • dudoso derivados de las recomendaciones;
  • el total de la prueba de carácter, la falta de determinados nutricional de las recomendaciones sobre la formulación de la dieta;
  • falta de comunicación con la nutricionista.
los diseñadores de las dietas

Los diseñadores de las dietas

Este es otro de los más sencilla maneras, con una duración prevista de aprovecharse de los usuarios de internet. Se ofrecen programas de nutrición basados supuestamente en las recomendaciones de la oms — a pesar de que, desde el punto de vista de los profesionales nutricionistas, similares de desarrollo requiere de muchos estudios, y no una serie de respuestas en algunas cosas elementales, a menudo no relacionados con el tema de la alimentación y pérdida de peso. La esencia del enfoque simple, como "uno-dos-tres":

  1. Responder a todas las preguntas y completar los datos para el análisis.
  2. En la finalización de esta etapa de registrarse en el sitio, o incluso pagar el dinero.
  3. Obtener el resultado.

Después del registro, se invita al usuario a rellenar un pequeño formulario, y luego (a que está todo el asunto) — comprar el producto para adelgazar: pantalón, cinturón, bioadditive, etc.

En resumen, se destacan las ventajas de los constructores de las dietas:

  • es gratis;
  • en algunos casos, incluso pueden ser algunos de los resultados.

Desventajas:

  • recomendaciones sugeridas que pueden dañar la salud, porque no tienen en cuenta el estado de su organismo;
  • el riesgo de regresar de exceso de peso es muy alto, debido a que no existe la prevención de la reincidencia;
  • impuesta por la compra de productos para el adelgazamiento;
  • las recomendaciones son similares a las que se presentan en común de la información de los artículos en el ámbito de internet;
  • su correo electrónico ataca el spam, ya que al registrarse en el sitio web de sus datos comienzan a utilizar para el envío de correos promocionales.

La entrega de la dieta para adelgazar

Este método de reducción de peso, migrado a nosotros de los países de europa occidental y los estados unidos, comenzó una racha de rusia, los vastos espacios relativamente recientemente. No es necesario que preocuparse de nada, asistir a un nutricionista, un psicólogo y estética: simplemente compra listo dieta, el alto destino que es el de ayudarle a perder peso.

Por lo general, este método ofrece entrenadores, por lo tanto, habiendo dejado seducir por la "dieta saludable", se debe tener en cuenta su interés comercial.

Las ventajas de este método de adelgazamiento:

  • pedir los productos acabados es muy conveniente;
  • si hay un sólo y nada más, realmente se puede bajar de peso;
  • los alimentos con proteínas puede almacenar en el refrigerador hasta por tres días;
  • se puede recoger listo dieta con exactamente la suma diaria de calorías y la cantidad correcta de comidas.

Desventajas:

  • bajo su sabor;
  • la monotonía;
  • el alto costo de la mayoría de las dietas;
  • la necesidad de llevar su propia comida;
  • el riesgo de regresar kilos de más durante la transición al habitual el tipo de alimentación.
adelgazar en instagram

"Nutricionistas" en Instagram

Toda una pléyade de especialistas en nutrición, personales, nutricionistas y otros consultores sobre problemas de exceso de peso, de repente, ha emergido en Instagram.

La cantidad de "profesionales", responsable de liderar los proyectos de la pérdida de peso en Instagram durante el último año, supera el número de graduados de medicinae Instituti en la última década! No es de extrañar que en realidad bellas certificados, Pestryaev en las páginas de Instagram, se esconden los típicos representantes de la nutritionis la iniciativa — emprendedores charlatanes, seduxit la perspectiva de ganancias fáciles en el ingenuos usuarios.

Estos monte-nutricionistas descaradamente ofrecen a los afligidos 100% de adelgazamiento sin dietas y los agotadores entrenamientos, el trato especial y personal de acompañamiento de los "especialistas". Y para "el cliente madurado" lo más rápido posible, es la limitación en el tiempo: "la Única oferta válida sólo hasta mañana" o "la Promoción es válida sólo tres días!"

Por supuesto, en Instagram hay profesionales nutricionistas, pero el formato de la red social no permite hablar de cualquier ayuda seria. La verdad es que en estos programas todavía se puede charlar personalmente con un especialista.

Lea atentamente la información sobre la persona, y comentarios acerca de él

Sin embargo, no nade en los primeros quiénes propuestas: lea detenidamente la información sobre la persona y, de preferencia, no en su perfil y, a través de la búsqueda de los comentarios y debates en los foros. Recuerde que en internet se realiza en el número de las pginas de tales "nutricionistas", que en realidad son vigorosas campañas de marketing, y no los médicos. Por supuesto, las ventajas de esto es cuestionable maneras de bajar de peso hemos de mencionar, no vamos a por la sencilla razón de que no existen.

En línea maratones para adelgazar

Ahora este método de reducción de peso ya pierde su popularidad. Su esencia consiste en praesentatio a los usuarios interesante de la propuesta, respaldada por rp en curso, la lectura que llevar el maratón será la famosa estrella del pop. Más seductor de los precios: la entrada al mundo de la esbeltez vale la pena, solo 2-3 mil rublos al mes. Bueno, como aquí resistir? Además de la esbeltez en el mejor de los mejores garantizan aún y el premio — un coche, un apartamento o una cirugía facial pecho el más célebre cirujano.

La duración de una temporada — de 4 a 5 semanas, y durante el año se organizan, generalmente, alrededor de 5-6 temporadas de generación de los organizadores de un montón de dinero.

En línea maratones de adelgazamiento se generan alrededor de esta estructura:

  • desarrollo interesante de la oferta: adelgazar junto con las estrellas, premios, etc.;
  • demostración de vídeos con los entrenamientos y las recomendaciones sobre la alimentación, con la participación de personalidades de medios de comunicación;
  • el recargo de los bailes especialmente activa y comprometida de los participantes, las multas por el incumplimiento de las tareas;
  • un gerente de personal para la respuesta a las preguntas;
  • la enumeracin de los totales;
  • entrega de premios.

Así, la dignidad de la línea de maratones de pérdida de peso, Instagram:

  • precio asequible;
  • fascinación proceso y el espíritu de competencia;
  • la comunicación con los demás participantes.

Desventajas:

  • alta probabilidad de retorno caidas kilogramos;
  • la falta de un enfoque individual;
  • a corto plazo del curso;
  • la trivialidad en la selección de la dieta y el nivel de ejercicio físico.
maratón de adelgazamiento

De internet de la clínica de adelgazamiento

A lo largo de este examen, ya no estamos más recuerdan mala palabra dudosa proyectos de adelgazamiento. Tocar, por último, otro de distinto palo cuando los diletantes, bellamente llaman habitualmente a sí mismo "clínicas de pérdida de peso", pasan consulta en línea, con la importancia de pronunciar mayúsculas de la verdad detrás de la roca sólida de dinero.

Con el fin de no caer en la trampa de marketing, vale la pena tener en cuenta, que especializados de internet de la clínica deben cumplir los siguientes criterios:

  • la realización de psychodiagnostics;
  • un análisis diario de la ingesta alimentaria;
  • control diario de peso;
  • corrección de las tareas diarias;
  • clases y consultas conducen profesionales médicos, nutricionistas y terapeutas;
  • al menos 2 veces a la semana se organizan seminarios;
  • duración del programa — un mínimo de 12 semanas..

La base de un método integral y científicamente argumentada programa de adelgazamiento, que incluye la formación profesional de los psychodiagnostics y 12 semanas de ejercicios prácticos y de trabajos.

Conclusiones

Según los datos, la palma en la eficacia pertenece a la internet a los centros de salud. Sólo no te olvides de interesarse por la educación de los profesionales: estas deben ser diplomados de nutricionistas y terapeutas, que es competente, elaborarán un plan personalizado de adelgazamiento, totalmente acorde con su ritmo de vida y estado de salud.

Recuerde que el éxito se logra gracias a la continua profesional de control de energía y el proceso de adelgazamiento, por lo tanto, elija el programa en el que los asesores siempre en contacto, por teléfono, skype o en las salas de chat.

Y, sin embargo ninguna línea de enfoque no sustituye la interacción personal con los médicos y exámenes médicos en modo real. Es en este clásico de la base se puede desarrollar un plan perfecto adelgazar y guardar el resultado en el futuro.

25.09.2018